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「先重訓，後有氧」瘦身效果更佳﹖ - Sportsoho 運動版圖

理想的訓練固然是把有氧運動和肌力訓練分開在不同日子，但現代人生活繁忙，想在僅有的時間裡有效燃燒脂肪及減重，下次到健身室時可計劃「先重訓，後有氧」。按自己身體狀況 ...

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