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【訓練迷思】到底要先做有氧運動還是無氧運動? | 文章| 運動筆記

如果你在力量訓練前做有氧，你就不會有充足的能量來完成你的力量訓練。先做有氧會消耗大量的糖原、到真正要做負重運動，重訓的時候便會比較吃力，沒有 ...

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