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【健身知識】先重訓還是先有氧？了解人體三大「能量系統」

當運動強度較低，且持續時間較長時，就會透過有氧系統來供給能量。氧氣充足的情況下，碳水化合物、脂肪、蛋白質都可以被當作燃料，合成大量的ATP。且因為 ...

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