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[問題] 應該先增肌還是減脂？ - PTT 熱門文章Hito

去年三月疫情之後就都在家做徒手訓練，近期才回歸健身房，想請問現在肌肉量低又高體脂加肥肚的話，還是應該先增肌嗎？ 另外，想詢問蛋白質攝取量每日115克是合理的嗎？

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