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問題重訓跟有氧的選擇Ptt 網頁版- 重訓有氧同一天

當減脂成為你的第訓練目標，建議先做重量訓練再做有氧!這和人體的耗能順序有很大的關係，當需要更多能量支持身體的活動量時，會先使用肌肉中 ...

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