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先增肌還是先減脂ptt
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腹肌怎麼練最快?先增肌還是先減脂?健身男神祖雄一次解答
「增肌雖然不能減少脂肪,但是整體會看見體脂率下降的效果,而且肌肉量拉起來,代謝能力變好,未來要減重、減脂就會更容易!」 祖雄指出,身體組成最好的 ...
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