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想靠「優酪乳」解便秘？營養師教你「3大秘訣」每天要喝400ml

在腸胃道情況方面，飲用三天後就有明顯變化，50％體驗者認為排便變順暢了，兩週後60％的人感到排便順暢。根據布里斯托大便分類法，兩週後高達57％的人， ...

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