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益生菌推薦,何時吃,功效,種類.. 吃益生菌前你應該要知道的事

含益生菌的食品有：優酪乳、優格、益生菌奶粉、乳酸菌飲料、乳酪、泡茶、 ... 便便不是香蕉狀，不易成型便便又硬又臭一天3次以上，容易有膓瀉、腸躁症.

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