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年節腸胃負擔多消除宿便有撇步

(1)手握拳，手掌面朝下。 (2)採ㄇ字型由右下腹往上繞過肚臍做環型按摩。 (3)每次約做15-20分鐘，可幫助腸胃蠕動。 6. 如果已經出現便秘現象，可試著飲用優酪乳，優酪乳 ...

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