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想靠「優酪乳」解便秘？營養師教你「3大秘訣」每天要喝400ml

根據布里斯托大便分類法，兩週後高達57％的人，大便樣態呈現較佳的健康狀態。想要讓腸胃道健康，除了透過均衡的飲食法、定期運動，還可以透過穩定飲用優酪 ...

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