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喝優酪乳真的會瘦？營養師：這兩個時間點喝最好！失眠、骨鬆

1. 只要沒有胃潰瘍或胃酸過多的問題，且不會因空腹飲用而引起腸胃不適，無論飯前還是飯後，都可以喝優酪乳。 2. 可選擇無糖優酪乳當下午的點心，因優酪乳含有醣類、蛋白質 ...

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