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什麼時候喝優酪乳四個時間點喝優酪乳效果好

1、晚上喝優酪乳最補鈣. 12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收， 同時晚間12點至淩晨這一時間段中， 人體內影響鈣吸收的因素較少。

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