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優格飯前飯後 - actionz.org

飯後吃優格 因為胃酸較稀，所以可以讓乳酸菌完整的抵達腸道，幫助排便。 2. 餐后摄取:因为用餐后,胃部的酸度较低,乳酸菌比较能够活着通过胃部,到达肠道。

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