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挑選優酪乳和優格看3點，飯後吃最好| 酸奶| 益生菌| 乳酸菌

要讓益生菌有效發揮作用，益生菌抵達腸道時必須還是活的，而沒有被胃酸殺死。因此，最佳食用優酪乳和優格的時間在飯後半小時至2小時內。 因用餐後，胃開始 ...

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