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優酪乳應「飯前」還「飯後」喝？改善肥胖、失眠 - 每日健康

1. 只要沒有胃潰瘍或胃酸過多的問題，且不會因空腹飲用而引起腸胃不適，無論飯前還是飯後，都可以喝優酪乳。 2. 可選擇無糖優酪乳當下午的點心，因優酪乳含有醣類 ...

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