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一家人的乳製品如何挑選？——鮮奶、優酪乳、優格、起司…

至於優格主要是看製程，如果製程單純，基本上鈣質的比例與牛奶差不多，差別在於發酵過程中，菌已經分解乳糖，針對一些乳糖不耐症的小朋友，以優格來補充鈣 ...

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