這幾個月疫情在家
正是能好好休養身體的時候
為了調身體，開始注重所有食物營養來源。
最近逛逛線上飲料，
發現圓石出新的「831酸奶優格飲」耶😍
他們家酸奶超好喝😁重點因為內成分都是對胃腸很好的：益生菌、蛋白質、鈣質，有飽足感，幫助腸道乳動促進消化，所以每次喝完幾乎都會上大號😌舒湖～😆😆😆😆
#藍莓酸奶
#原味酸奶
當減肥代餐也很可以❤️👍🏻😍

#圓石酸奶
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防疫自煮神隊友～北鼎燉蒸鍋
即將結團：https://gbf.tw/6yhsr
這段時間，北鼎燉蒸鍋這個神隊友，真的天天幫上我很多忙，讓我一鍋多菜，食材擺一擺就能搞定。連小比也自己主動要求要跟我學幾道招牌菜（像是雞精蒸蛋跟鮮奶茶布丁）有人問我他跟電鍋有什麼差別？我大概整理一下

1.可定時：一般電鍋無法精確定時你要的烹調時間，都需要自己另外計時，然後注意時間（有時就蒸過頭了）

2.蒸氣來源大又均勻穩定，所以上下兩層的食物，不會有熟度落差的感覺

3.鍋蓋防蒸氣低落走水設計，可蒸出超級漂亮包子饅頭，表皮不會被滴到水而皺皮。蒸其他料理也不會醬汁被稀釋

4.最大容量設計：一層可以蒸6-8顆小饅頭7-8個粿15顆雞蛋18-20個小籠包，比起十人份圓形的電鍋單層容量還要大

5.一鍋多用。搭配配件燉盅，可一鍋三四菜多種變化

6.有預約功能。我最常把冷凍饅頭包子或雞蛋優格放著，用預約，隔天早上起床就有熱騰騰的饅頭包子、水煮蛋跟優格可吃

7.有酸奶優格功能。我用這個功能做的優格的品質比電鍋做的還要穩定成功。

8.可充當發酵箱

以上，是目前想到的。這段時間直播有很多料理示範大家可以去看看有多方便簡單。當不想煮飯的時候，有這個神隊友真的是種救贖啊

這篇有詳細介紹：https://www.facebook.com/lorinakitchen/posts/329102728571066

【486灶咖上菜】

週二，防疫在家自煮向前行~
繼炸醬篇後，今天來點多色彩吧~

--料理名稱:豆漿野菇烘蛋
--料理技巧:
(1)所有的食材，像蘑菇，櫛瓜等會出水的先炒過讓水分蒸發，菠菜/花椰菜/紅黃椒/馬鈴薯切塊要先川燙過~

(2)蛋與奶比例: 每 12 顆蛋要對上1/2杯乳製品，
如減半 6 顆蛋的話就用1/4杯乳製品
依照這比例蛋打勻，到入豆漿/牛奶、酸奶、優格都行。

(3)先用瓦斯爐煮半熟，看到邊緣有點成行即可，接著再放入烤箱以180烤熱，
烤的時間依照量斟酌，原則6顆蛋的量烤10分左右
對了，進烤箱前可灑滿起司條，整個成品會更豐盛香氣濃郁 (單純用瓦斯爐煮也行，只是小心燒焦)

媽媽們可試試看，可以基本款做不同的變化，讓孩子從頭幫忙洗菜，切好的菜放入，也是很好的打發無聊時光阿~

#炸醬篇: https://reurl.cc/Q93QnZ

#綠果昔 #鮮凍包 #VitamixA3500i

02:17 ㊙️一人份的綠拿鐵怎麼打?
02:22 不用自己備材的鮮凍包
1🥬當季綠葉蔬菜：生的100克(燙熟後約半碗)
2🍎水果2-3種：150克(約一碗)
3🔸綜合堅果：1匙(約10克)
4🔸大豆胜肽：2大匙(約15克)
5🥛好水：100-150cc
6🔸其它-檸檬片：1片(連皮去籽)
7🔸其它-薑黃粉：1/4茶匙
8🔸其它-黑胡椒：1-3粒(視個人體質調整)
(如果是訂購 VgBoom的鮮凍包，自己只要再加第5-8項的食材即可)

🔧片中使用工具：Vitamix 調理機
🛍對於我所使用的工具有興趣可洽大侑：https://lihi1.com/mXREZ

===日常保養鮮凍包===
🥬綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包 超商店↘https://lihi1.com/7FIIa
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🥦【綠拿鐵入門Q&A】↘https://lihi1.cc/LbEQB
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘https://lihi1.cc/ZRGJI

===本人著作可至各大書局購買===
📕他的癌細胞消失了 ↘ https://lihi1.com/WCS2L
📕綠拿鐵 ↘ https://lihi1.com/cTwVD
📕吃對全食物 ↘ https://lihi1.com/lUYbf
📕從心開始 ↘ https://lihi1.com/AZdMh

||陳月卿||
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痞客邦 Blog：vitagrace.pixnet.net/blog

⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️

⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

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