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補充益生菌正夯！自製「無奶優格」，吃素免煩惱 - 蕃新聞

第2類型乳糖不耐症的人，常常一喝牛奶就拉肚子，因此將牛奶視為禁忌食物。但，其實沒這麼絕對。只要避免一次性大量飲用，或是改吃優格、調味乳和優酪 ...

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