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優格早上吃沒有用啦！告訴妳怎麼樣用正確方法跟便祕說再見

很多人都覺得優格就是要早上吃，但其實早餐後吃優格，容易讓乳酸好菌跟著便便離開身體，睡前吃會讓隔天的妳起床更有便意，還有精神安定與美肌的作用喔！

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