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早餐吃什麼? 10種減脂菜單幫你月瘦3公斤【2021更新】

等根莖類高纖蔬果，或搭配乳酸菌食物，例如：優格、優酪乳，對於腸胃道蠕動，是有相當的幫助， ... 等莓果類或是綠色蔬菜，都是抗氧化力很好的天然蔬果，早上吃更好。

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