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補充益生菌，優格、優酪乳、直接吃，哪個比較好？ - 良醫健康網

大家都知道，益生菌好處多多！很多食物中都含有益生菌，比較常見的就是優格和優酪乳，還有民眾會購買市售的粉狀或膠囊狀益生菌，直接將好菌吃下肚。

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