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就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

營養 師 廖欣儀 ... 讓營養價值提高,熱量也降低了不少。雖然一份紫米飯糰的熱量是 400 至 450 大卡,但至少營養價值比燒餅油條好。 傳統飯糰會加油條,一顆熱量約為 530.

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