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早餐吃飯糰？午餐吃便當？醫學博士：奉勸你快改掉 - 每日健康

所以如果早餐只吃個飯糰或三明治，營養的攝取完全不足。因為澱粉幾乎佔了一大半，蛋白質或脂肪的成分也不佳（煎肉片、炸雞排等氧化或氫化過的油脂）。

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