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怪獸訓練肌力及體能訓練手冊 - Google 圖書結果

窄站姿屈膝早安運動窄站姿屈膝早安運動,是類似低姿勢傳統硬舉的早安運動版本,因為允許屈膝,腿後肌在膝關節被「釋放」出一些活動度,所以屈競變得相對容易,軀幹比較容易 ...

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