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RDL - Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

羅馬尼亞硬舉 也就是RDL也是常見於利用槓鈴進行的下肢訓練，著重於腿後鍊肌群的力量訓練，從臀大肌、膕繩肌和內收肌，當然也包括了豎脊肌。與傳統硬舉不同 ...

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