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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

雖然硬舉提升肌力的效果較好,但一週做3次會讓多數運動員難以恢復。 ... 如此一來,訓練者可能會因為每週都做傳統硬舉而感到身心疲憊,進步就開始停滯。

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