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硬舉訓練可以幫助你甚麼？ - Don1Don

「由於臀大肌是硬舉動作的主動環節，所以硬舉一定會讓臀部形成肌肉。 ... 不同於傳統硬舉，羅馬尼亞硬舉由臀部佔主導位置，因此你使用了更多的股頭肌 ...

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