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傳統硬舉羅馬尼亞硬舉
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單腳硬舉 - Antoniocasali
先做分腿蹲(後腿抬高蹲),再接著做單腳羅馬尼亞硬舉。 ... 直立站好,雙傳統槓鈴硬舉中的力量輸出來自於臀部、腰椎、腳踝和膝蓋;因此正確形式的硬舉 ...
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