羅馬尼亞硬舉 (RDL, Romanian Deadlift) 所以,傳統硬舉與RDL 到底差在哪裡呢?簡單的說- 離心控制。這也是RDL 是這麼有效的在建造肌肉上,在RDL 的過程中感受後腿完整的 ...
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