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營養超全的快手餐,秘訣是「提前備餐」 - MP頭條
按一周的菜譜計劃好量,切成肉塊、肉條、肉絲等形狀,按小袋分裝,然後冷凍保存。用的時候提前一天放冷藏室解凍就好啦。當然,像雞胸這樣的肉類可以先醃製再冷凍,肉餡類的 ...
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