為什麼這篇快速準備一週便當鄉民發文收入到精華區：因為在快速準備一週便當這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者smile222 (yei)看板cookclub標題[心得] 租屋族的不專業一週便當分享時間Fr...
快速準備一週便當 在 胖仔朵拉吃便當 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 13:41:59
今日菜單🛎 烤肉大餐 週五其實就開烤了！但經歷兩天的課程集訓燒腦後現在才有時間來發文❤️ 今年中秋沒有回家，就簡單準備個烤肉增加儀式感～用氣炸烤箱烤肉hen方便 📌需要的食材 福山萵苣 1把 香腸 3根 杏鮑菇 1盒 玉米筍 1盒 梅花豬肉片 1盒 📝做菜步驟 1.串好食材 2.下層放杏鮑菇...
每次都參考大家的一週便當分享文，這次也來貢獻我的啦～
當初會開始自己做便當是因為每天外食一個月下來餐費真的蠻高的
加上覺得外食都好油、好膩，食材用的也沒多好，就開始踏上自己動手做的路途
不過因為是租屋族所以只能用些電鍋、快煮鍋來做料理，所以都是一些簡單的便當
雖然簡單，菜色也差不多，但還是會有一些小小變化才不會吃膩
平常都是週末跟男友去市場採買，沒時間的話就到全聯
但我比較喜歡去傳統市場啦，跟一些認識的叔叔阿姨買，都會多送我東西，很有親切感
廢話完了，以下就開始我的一週便當分享～
週一
https://imgur.com/BkUEMxu
因為週末常有半天時間可以準備，通常菜色會比較豐富
時間比較充裕所以也會稍微配色一下，我通常都是用糙米混白米
讓澱粉的熱量稍微降低一點，豆乾炒肉絲是我最喜歡的一道菜
很下飯，番茄炒蛋我也沒有加番茄醬只有加一點糖，有番茄本身的鮮甜
週二
https://imgur.com/Gi4Kiii
因為跟市場雞肉攤有認識，通常都會請老闆幫我留雞腿肉
三杯雞加上一點九層塔跟杏鮑菇是男友的最愛，很香
每次都跟我說他要多一點肉XD不過最近菜價真的好貴啊…能買的其實沒幾樣
週三
https://imgur.com/DuDfhcK
右上角的泡菜是同事幫我加菜的，絞肉是豬絞肉，佐蝦仁炒很對味，非常下飯
青椒其實是我的便當常備軍，有時候我還會加甜椒一起炒，也非常好吃～（自己講XD）
週四
https://imgur.com/B6mqDty
因為沒有白米飯了，只好先拿糙米粥出來擋一下，是一個清冰箱的概念
煮粥最簡單就是將食材全部洗淨之後丟下去煮就ok了～～
缺點就是下午容易餓，所以我都會另外切一盒水果，健康度也up！
週五
https://imgur.com/74F0emz
前一天難得和男友去餐廳吃飯，也不想再另外洗米煮飯準備便當了
就直接拿快煮麵當主食XD我用的是Indomie印尼營多麵
男友之前買了幾袋回家，吃過覺得還不錯吃，有陣子宵夜很愛
買加大號的一包份量剛好，男友中午食量比較大我就會煮兩包給他
配料就快速用水煮的，燙一燙雖然很清淡，但因為麵比較重口味其實很搭～
白斬雞是鄰居阿姨給我的，賺到一道菜覺得小確幸
營多麵蠻有味道甜甜辣辣的，我自己通常都吃經典口味，男友嗜辣就煮辣味給他
營多麵帶便當的好處是蒸完或微波完也不會糊掉，還是有Q度在
所以比起一般的快煮麵，我覺得這個更適合拿來帶便當～
以上，非常不專業的一週便當分享
比不上板上的大神們，廚藝跟配色都還需要多多加油啊（握拳）
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推 mandyjasmine: 看起來健康好吃09/21 22:19
→ yetta1020: 好棒喔！09/22 00:19
推 sweetha1234: 推09/22 15:02
推 ineda: 喜歡這種真實的分享,有的分享太夢幻很不真實09/23 00:16
我其實都沒有在擺盤的啊！超懶→ LuciusMalfoy: 很棒啊\09/23 00:29
推 kiing60167: 看起來好棒！請問版主炒的部分是用電鍋還是快煮鍋完09/23 19:10
→ kiing60167: 成的呢？謝謝～09/23 19:10
都有哦～炒的部分是用快煮鍋，能偷懶就用電鍋XD推 grasstable: 看起來都很不錯吃內～09/24 21:12
推 kinkiyaki: 我也愛吃營多麵！簡單又快速，帶便當加熱不會爛超強！09/24 21:30
→ kinkiyaki: 感謝分享09/24 21:30
推 ruru1218: 推用心分享～09/24 21:48
推 asig111: 好賢慧～～推用心09/24 22:18
推 ccchous: 明明很專業啊哈09/24 22:36
大家都好捧場啊啊啊啊！※ 編輯: smile222 (49.159.29.66), 09/24/2018 23:00:42
推 ctci007: 不管是學生時代還是上班族我都愛自己帶便當 09/25 07:02
推 saaccsa: 健康推～ 09/25 08:06
推 lollol101: 好賢慧喔 每天吃這樣好健康 09/25 09:33
推 mini0818: 也太厲害了吧 出社會之後都是餐餐外食了 09/25 14:00