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傑克遜肌肉放鬆法---------欣悅診所健康專欄

傑克遜放鬆法 是先從某一肌肉開始緊縮、放鬆，透過此過程讓放鬆者能覺察何謂肌肉的緊或鬆，再將此練習擴展至其它肌肉上以致於全身。 首先從手部開始，雙 ...

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