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放鬆技巧練習－傑克遜（Jacobson）放鬆法

傑克遜放鬆法 是透過八個用力再放鬆的動作，讓練習的人可以體會肌肉緊繃再放鬆下來兩種不同的感覺。對於頭痛、肩頸痠痛、胸悶、以及背痛等症狀遊很好的改善 ...

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