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與壓力共舞--必勝絕技 - 學生心理諮商與輔導中心

傑克遜 所創的放鬆法是先從某一肌肉開始緊縮、放鬆，透過此過. 程讓放鬆者能覺察何謂肌肉的緊或鬆，再將此練習擴展至其它肌肉上. 以致於全身。韓瑞克森肌肉放鬆法則是一種 ...

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