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【鍛鍊腹部進階班】捲腹六式強化你的腹肌與腹部線條！

90度捲腹. 大小腿呈90度. 5. 反向屈腿捲腹. 雙腿併攏，這套動作比較累. 6. 交替對角捲腹. 側腹發力，碰觸大腿外側. ----. 腹部按摩與運動輔助品點我看 .

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