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練核心肌群就是練腹肌?練錯了小心身體容易受傷! - Heho健康
核心肌群主要指橫膈膜以下、骨盆底以上的肌肉,包含腹直肌、腹斜肌、腹橫肌、下背肌等肌肉群,負責維持脊椎的穩定度,讓我們不容易受傷。 核心肌群是練 ...
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