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【家中練腹肌】5個在家腹肌訓練方法及動作！14天見效

身體右側躺在瑜珈墊上，伸展右手，屈曲膝頭；左手屈起，手指放在耳朵旁邊。身體向左邊捲起，回復至起始位置並重覆。盡量使用左腹力量帶動捲腹動作以達至最 ...

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