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坐在椅子上也能肌肉訓練!專家:這樣練核心瘦更快 - Heho健康
屢屢被教練、專家提到,因為核心不只是腹部的肌肉,而是用來控制人體軀幹,給予支撐力的肌肉群,大多包括:腹橫肌、骨盆底肌、多裂肌以及橫膈膜。 良好的 ...
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