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下半身鍛鍊對全身有益！學會「弓步蹲」自己就是行動健身房

照護線上☀深蹲☀除了深蹲之外，另一個非常值得一練的是弓步蹲。做弓步蹲練習時，股四頭肌和臀肌都會很有感，而且練完基礎弓步蹲之後，還能延伸出許多的變化模式。

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