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8個側弓步動作，釋放你的腿部力量 - 每日頭條

8個側弓步動作，釋放你的腿部力量 ... 身體直立，雙臂前伸，與地面平行。向左跨出一步。右腿深蹲下去，髖部彎曲，脊柱保持直立。伸展左腿，雙腳平放於地面上 ...

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