你即將離開本站

並前往https://www.sohu.com/a/501456812_120633079?scm=1002.590044.0.10098-297

健身训练时这几个动作最容易损伤肩关节，越早纠正越好！_锻炼

例如十分钟左右的上肢哑铃操，包括肩部环绕、扩胸运动及前平举、侧平举等。还可以用弹力带进行一些上肢的激活训练，使关节的活动度慢慢增加。

確定！ 回上一頁

查詢 「側平舉」的人也找了：

  1. 正確 側平舉
    2.
  2. 側平舉ptt
    3.
  3. 側平舉飛鳥
    4.
  4. 側平舉角度
    5.
  5. 滑輪側平舉
    6.
  6. 側平舉英文
    7.
  7. 側平舉肩膀聲音
    8.
  8. cable側平舉
    9.