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如何用側平舉，精準刺激到肩中束？避免斜方肌借力 - 德若資訊

飽滿有力的肩部，離不開我們的三角肌中束，而對於三角肌中束的訓練，側平舉這個動作又是重中之重，作為練習肩部的黃金動作，它看似簡單，但卻不容易， ...

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