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側平舉訓練，大重量VS小重量，如何增強目標肌群發力感

側平舉 訓練，大重量好，還是小重量好？——本期小編套路話題。 今天一位粉絲突然問我：. 三角肌中束訓練，大重量低次數好？還是小重量多次數好？

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