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如何用侧平举，精准刺激到肩中束？避免斜方肌借力|哑铃 - 网易

饱满有力的肩部，离不开我们的三角肌中束，而对于三角肌中束的训练，侧平举这个动作又是重中之重，作为练习肩部的黄金动作，它看似简单，但却不容易， ...

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