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啞鈴側平舉練肩，這個動作，你真的做對了嗎？ - JUSTYOU

其實側平舉這個動作不需要太大的重量去刺激，因為三角肌中束相對來說是較小的肌肉，所以我們要遵循輕重量，多次數的原則。 另一個方面就是，太大的重量你的肩膀就算全部發 ...

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