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啞鈴側平舉,你真的做對了嗎?這樣做才最有效!

健身房有很多想要讓自己肩部變寬的訓練者，我們經常會看到他們總有練一個針對三角肌中束訓練動作——啞鈴側平舉，但是真正練出效果的人卻不到一半。所以今天 ...

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