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健身大掃盲！側平舉：其實並不是從側面舉起來！ | 尋夢新聞

側平舉 是不可缺失的一個經典動作. 也是健身房中最受歡迎的肩膀鍛煉動作之一. 側平舉主要是做一個肩關節外展的動作. 它能夠非常棒的鍛煉我們的整個三角肌（特別是中束）.

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