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你等口渴才喝水嗎？用喝水消水腫，還能提升運動表現 ...

人體70%由水組成，攝取足夠的水能避免身體出狀況，健身更需要補充足夠水分，提升運動表現，別等口渴才喝水！拍照前正確喝水， ... 以及這次的每日飲水量與習慣.

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