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健身人群，每天應該喝多少水？運動時喝飲料究竟好不好呢？

每天2000ml水，對運動健身愛好者只是一個基準值，實際上，更合理的辦法 ... 至少你得通過觀察尿液顏色的變化，來評估自己的飲水量，它正常的顏色應該 ...

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