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健身一天喝多少水 - Matteffer

飲水量 需要與從食物中攝取的熱量相對應。每當你從食物中攝取到1千卡熱量則需要攝入1毫升水。也就是說，如果你一天攝入了2000千卡的熱量，那么你當天的飲水量至少要 ...

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